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Ashtanga Yoga

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Una guía práctica y fácil para purificar el cuerpo y potenciar la mente

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Descripción

Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y la relajación. Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a paso podrás progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yoga conseguirás llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional.

• El prana y la magia de la respiración.
• Vinyasa o la calculada sincronización entre la respiración y el movimiento.
• Secuencia de asanas en posturas de pie.
• La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud.
• Secuencias en posición sedente.

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Ashtanga Yoga

Autor Blanca Herp
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Editorial Robin Book
Encuadernación Rústica con solapas
Nº de páginas 176
Fotografías a color

Blanca Herp

Blanca HerpBlanca Herp es autora de varios libros y colaboradora habitual en revistas dedicadas a la salud natural. Licenciada en biología y experta divulgadora, imparte cursos, conferencias y talleres de manera creativa y práctica, dando a conocer las virtudes del ejercicio y la alimentación sana. En Redbook Ediciones ha publicado Superfoods, Vegano fácil, Macrobiótica fácil y Yoga energético.

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Información adicional

Peso 320 g
Dimensiones 22.5 × 14.5 × 1.2 cm

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