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Los 8 pasos esenciales de Mindfulness. Atención plena
CONTIENE CD

19,50 18,52 IVA incluido

Atención Plena

  • Introducción

  • Práctica

  • Meditación contemplativa

  • Contiene CD

de  ANDRES FERNANDEZ ROSEÑADA y MAITE RODRIGO VICENTE

Sinopsis de Los 8 pasos esenciales de Mindfulness. Atención plena

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho.

La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz.

Su experiencia repetida provoca cambios:

•    Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico.

•    Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente.

•    Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida.

•    Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente.

•    Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes.

•    Regula la presión arterial.

•    Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena.

•    Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal.

•    Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer.

¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad?

Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados.

Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.

Los 8 pasos esenciales de Mindfulness. Atención plena CONTIENE CD

Autores Andrés Fernández Roseñada y Maite Rodrigo Vicente
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Editorial Dilema

Andrés Fernández Roseñada

Andrés Fernández Roseñada

nace en Laredo (Cantabria) el 15 de noviembre de 1947.

Desde joven siente interés por la filosofía oriental, especialmente por el Yoga y lo practica y estudia de manera autodidacta.

Emigra a Suiza y después a Dimarca donde entra en contacto con los centros escandinavos de Yoga. Abandona su empleo en la Marina Mercante, y continúa su búsqueda de Yoga, viajando por diferentes lugares y países, entre ellos la India, donde contacta con Iyengar y otros centros de Yoga. Después de verificar y experimentar los conocimientos que le fueron enseñados, encuentra su propio camino

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Maite Rodrigo Vicente

Maite Rodrigo Vicente

Nace en Aldeadavila de la Ribera (Salamanca) el 23 de marzo de 1958.

Interesada desde siempre por las disciplinas orientales, realiza el trabajo de fin de estudios de trabajo social, sobre el Yoga y la agresividad en Salamanca(1983) donde combina la actividad docente con la discente en esta práctica.

Dilatada experiencia como profesional en dinámicas grupales, sobre todo en talleres de ansiedad, estrés y autoestima.

Su actividad profesional se reparte como monitora de Yoga en el Centro Kalpa, de Laredo, docente en la Universidad de Deusto en estudios de postgrados y trabajadora social en atención primaría de salud.

Participa en programas de entrenamiento profesional de Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena (R.E.B.A.P), Mindfulness.

Vuelve a España, y abre su centro de Yoga en Laredo (Cantabria). Profesor de Yoga en la Asociación Internacional de Profesores de Yoga (I.Y.T.A).

Su actividad profesional se reparte actualmente entre la atención a su consulta como osteópata, reeducador postural ... y la dedicación a la enseñanza de Yoga, y en especial a la meditación.

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