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Shinrin-Yoku
hinrin-Yoku, el nuevo fenómeno para vencer el estrés, el letargo y otras dolencias.

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El Shinrin-Yoku (literalmente «baño de aire en el bosque») es una terapia japonesa que se practica desde hace siglos y que ayuda a restablecer el equilibrio entre cuerpo, men­te y alma.

Arrastradas por el viento del oeste, las hojas caídas
se agrupan al este.

YOSA BUSON (1716-1784)

Sinopsis de Shinrin-Yoku

El Shinrin-Yoku (literalmente «baño de aire en el bosque») es una terapia japonesa que se practica desde hace siglos y que ayuda a restablecer el equilibrio entre cuerpo, men­te y alma.
Annette Lavrijsen nos presenta el Shinrin-Yoku,  terapia que nos enseña a aplicar métodos con ejercicios para caminar conscientemente por el parque o el bosque más cercano a nuestra casa. En Japón, hay un aforismo muy popular que dice: «El camino a través del bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y más productiva». Por eso han convertido los paseos por la naturaleza en una terapia popular para vencer el estrés, el letargo y otras dolencias. En los últimos años, numerosos estudios han demostrado la verdad de esta terapia ancestral que se está convirtiendo en una gran tendencia sanadora en los Estados Unidos.

CHiHiRO: ¿Qué son esas piedras? Parecen casas.
MADRE DE CHiHiRO: Son santuarios. Hay gente que cree que los espíritus viven en ellos.

HAYAO MiYAZAKi,
El viaje de Chihiro (2001)

FiLOSOFÍA DEL VACÍO
A partir del siglo vi, estas antiguas creencias populares se combinarían con el budismo (Mahayana) que cruzó desde las vecinas China y Corea y tuvo gran influencia sobre la cultura japonesa. Las fuerzas naturales y los rituales, los mitos sobre dioses de la naturaleza y símbolos sintoístas típicos como el agua y las rocas consiguieron hacerse un hueco en las diferentes corrientes budistas.
Un tema central en el budismo japonés es la filosofía del vacío, de la que se deduce que no hay nada entre el
hombre y la naturaleza: todo es uno. Debemos intentar conseguir la difícil tarea de apartarnos del yo. La deseada recompensa al conseguirlo es el nirvana, un estado tras el cual ya no volveremos a reencarnarnos en un nuevo ser para vivir otra vida; formaremos parte del todo y el yo dejará de existir. El nirvana (o iluminación) se conoce en el budismo japonés también como kū (el vacío).
A diferencia del budismo tradicional, el budismo zen, que apareció en los siglos xii y xiii y se popularizó más tarde en el mundo occidental, defiende que el nirvana (o ilumi­nación) puede alcanzarse solamente a través de la medi­tación.

Shinrin-Yoku hinrin-Yoku, el nuevo fenómeno para vencer el estrés, el letargo y otras dolencias.

Autor Annette Lavrijsen
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Editorial Lince Ediciones

Annette Lavrijsen

Annette Lavrijsen

Ha sido editora de Women’s Health en Holanda. Como periodista independiente escribe sobre salud, psicología y naturaleza, y también sobre la relación que puede establecerse entre esos temas. Vive en­tre Ámsterdam y Barcelona.

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